Com o crescimento do número de casos suspeitos e confirmados da doença Covid-19 no país, o Ministério da Saúde e outros órgãos oficiais da saúde estabeleceram novas medidas e recomendações para o combate à pandemia.
Neste momento, é importante, principalmente, evitar a disseminação do vírus – e o consequente aumento da infecção da população, especialmente dos idosos, que são os atingidos com mais força pela doença.
O INAPP separou os cuidados básicos que devem ser tomados. Veja como você pode ajudar a impedir que a doença evolua ainda mais.
Na rua
- A principal recomendação é evitar sair de casa e reduzir o contato social, sobretudo idosos
- Evite beijos no rosto, abraços e apertos de mãos, mesmo entre parentes e amigos próximos
- Mantenha distância de pessoas que estejam tossindo ou espirrando
- Evite tocar o rosto com as mãos sem antes higienizá-las com álcool em gel 70% ou água e sabão
- Ao tossir ou espirrar, cubra o nariz e a boca com um lenço descartável
- Diminua as idas a restaurantes, bares, cinemas e lugares fechados com aglomeração de pessoas
- Não saia de casa com sintomas de gripe, mesmo que sejam leves; é melhor se recolher e esperar que os sinais passem
- Caso precise sair de casa e possua sintomas, utilize uma máscara de proteção e não cumprimente as pessoas com as mãos
Em casa
- Lave bem as mãos, incluindo dedos, unhas, punho, palma e dorso toda vez que chegar em casa e sempre que for mexer em alimentos
- Utilize água sanitária para desinfetar as superfícies da casa e álcool em gel 70% para limpar maçanetas, corrimões e brinquedos
- Deixe as janelas abertas para permitir a troca de ar
- Reforce o sistema de defesa do corpo com a ingestão de vitamina C; sucos como acerola e laranja são uma boa opção.
- Alimente-se de maneira saudável, caprichando nas verduras e nos legumes, que também ajudam a fortalecer o sistema imunológico
No trabalho
- Quando possível, execute as tarefas em casa (home office)
- Caso não seja possível realizar home office, estabeleça um rodízio de funcionários na empresa, ou horários de trabalho alternativos, para evitar o contato próximo entre um colaborador e outro.
- Prefira abrir as janelas a manter o ambiente fechado com ar-condicionado
- Reduza as reuniões presenciais; opte pelo uso de ferramentas online de videoconferência, como Hangout, Skype e Whatsapp, ou telefone
- Evite compartilhar elevadores com muitas pessoas
- Suspenda viagens nacionais e internacionais a trabalho
- Fique em casa se sentir sintomas típicos de gripe e espere passar; comunique seu gestor sobre sua condição